姿勢と歩きのレポート　／　整体・アオイコンディショニング

□　理想的な姿勢のつくりかた　 　理想的な姿勢をつくるために 　からだの正しい位置関係を覚えておきましょう。 　まっすぐに立った姿勢を横から見たときに 　□　耳 （ みみたぶ ） 　□　肩峰 （ 肩の先っぽ ） 　□　大転子 （ 股関節のでっぱり ） 　□　膝蓋点 （ ヒザの関節 ） 　□　外果点 （ くるぶし ） 　これらが一直線上にならぶことで 　骨格や筋肉のバランスが効率良くなり 　からだへ無理のかからない状態をつくることができます。 　しかしながら、日頃の習慣や筋力の偏りなどが原因で 　この位置関係を保つことが難しくなってきます。 　この位置から離れていくと 　からだを支えるためのバランスが取れづらくなり 　ある部分に負担が集中しやすく, 疲労がたまりやすく 　なってきます。 　快適な状態をつくるためにも　一度自分の姿勢を 　見直してみましょう。 　横からの姿勢を写真でとってもらい, 　セルフチェックするのも良いでしょう。

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